Astuce pour affiner sa silhouette

S’étirer et mincir avec l’Elastiband

Connaissez-vous l’Elastiband ?

Nutripag vous présente l'élastique de fitness qui sollicite l’ensemble des muscles : les bras, le dos, les fesses, les épaules, les abdominaux, les cuisses… Avec lui, vous travaillez en résistance pour développer votre force, tonifier votre corps. De quoi vous offrir une jolie silhouette avec un seul accessoire de fitness . De nombreux membres utilisent cette élastique très pratique.

Muscles travaillés : ceinture abdominale.

Exécution de l’exercice : position de départ debout, les jambes légèrement écartées. Placez votre pied gauche dans la sangle de l’Elastiband et votre pied droit sur le milieu de votre accessoire. Saisissez la poignée restante avec votre main droite et tendez votre bras vers le sol. Positionnez votre main gauche sur votre hanche et réalisez de légers mouvements de bascule vers la gauche avec votre bassin. Garder votre dos bien droit durant la réalisation de l’exercice.

N'oubliez pas de respirer, inspirez sur le mouvement de retour.

Répétitions : 4 à 6 fois 30 secondes à un rythme élevé en changeant pour chaque série le côté de la bascule. Comptez 30 secondes de récupération entre chaque série.